中国悉尼加拿大有什么不同？
谢邀~我是来歪楼的～ 来，把你们的小本本都拿出来做笔记啦！ 首先，我们来简单定义一下“留学生活”：留学生所面临的适应新环境、结交新朋友、学习新课程、融入新圈子、面对新生活带来的所有压力与挫折，以及由此产生的各种负面情绪。 情绪总是有迹可循的，根据我多年帮助留学生解决情绪的临床经验（真的有很多留学生找我做过心理咨询），我把他们分为9种：孤独、失落、思念、焦虑、忧愁、恐慌、沮丧、绝望、愤怒和嫉妒。 接下来，让我们看看在澳洲和新西兰留学的同学们，最常出现的五种情绪吧！ （PS. 这里只讨论消极的情绪，不讨论积极的情绪比如兴奋和快乐哦～）
一、孤独 二、失落 三、焦虑 四、忧伤 五、恐惧 对于刚刚来到一个陌生环境的留学生来说，最大的情绪挑战就是应对孤寂感。毕竟离开家人和朋友，独自一人在异国他乡求学，周围没有熟悉的人，也没有可以聊天谈心的朋友，这种孤寂感真的是会戳人的心脏呀～ 应对孤寂感的最好方法大概就是找到一个兴趣协会加入进去，找到志同道合的朋友。实在不行，就自己组建一个社团吧～
另外，再教大家一个小技巧——写下你此时此刻的心情。因为文字是有力量的，当你用文字记录你的心情时，你的大脑就会开始梳理让你产生这份情绪的事件或想法。
然后，你再针对这些事件或者想法进行回应，那么你的情绪也就会慢慢消减了。 比如，当你很想念家乡食物的时候，你就可以告诉自己，虽然XX美食街上有无数家中华菜馆，可是我仍然觉得意难平的胃，因为它并不能真正满足我对“家乡味道”的渴望；
再比如，当你想发泄对工作学不到任何东西的焦虑时，你可以写出：“其实我的英语水平根本不能完全胜任这份实习工作，所以我在担心如果继续留在这里，我是否真的会浪费时间与金钱呢？” 通过这样的方式，把你当下的顾虑和担忧一一写出来，也是帮助你疏解情绪很好的方式。