在加拿大如何倒时差？
1，少喝水 （减少上厕所次数）
2，减少睡眠（保持头脑清醒）
3，白天多晒太阳 （增加体内维生素D，有助于提高睡眠质量）
4，多吃含咖啡因食物 （咖啡、红茶等都有刺激中枢神经的作用，建议早上食用）
5，晚上睡前可以泡泡脚 （促进血液循环）
6，如果上述方法不能有效帮助你倒时差，那么你需要服用安眠药了； 但注意避免服用药物过夜，会对身体产生副作用哦！ 以上所有方法中，除了第5项外，其他都是可以在飞行途中进行的，并不影响登机。而且，这些“攻略”都是在不依靠任何外部工具（如褪黑素）的情况下完成的，非常天然健康呢~